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健康の増進・精神の修養を図るためなどに行われる運動。 また, 運動不足解消, 肥満予防などのために行う全身運動。
機械・器具などの操作方法。
ケーゲル体操あるい骨盤底運動は、骨盤底の一部を形成する筋肉を繰り返し収縮および弛緩させることを含む運動である。運動は1日に何度も、一度に数分間行うことができるが、効果が現れるまでに1〜3か月かかる 。 ケーゲル体操は、骨盤底筋を強化することを目的としている 。これらの筋肉は人体の中で多くの機能を持
新体操(しんたいそう、英語: rhythmic gymnastics)は、スポーツ、体操の一種である。リボンやボールなどの手具を使いながら音楽に合わせて、13メートル四方のフロアマットで演技をする芸術性を競う採点競技である。 新体操の新は後述の1963年に開催された世界新体操選手権の英語名がmodern