もう習 ったことの復習 や、知 っている単語 の書 き写 しなど、簡単 なことをしているとき、ついスマホを手 に取 っていませんか？
それは、なまけているからではないかもしれません。イギリスの大学 で研究 する心理学者 、ニリ・ラヴィ氏 は、注意力 について多 くの実験 を行 いました。その結果 、作業 に多 くの注意 が必要 なときほど、周 りのものに気 を取 られにくいことがわかりました。反対 に、作業 が簡単 すぎると、脳 にはまだ「空 き」が残 ります。その空 きに、スマホや周 りの音 が入 り込 みやすくなるのです。
ただし、難 しければ何 でも集中 できるわけではありません。同じ研究 では、いくつものことを同時 に覚 えたり、二 つの作業 を同時 にしたりすると、かえって気 が散 りやすくなることも示 されています。
では、やることを自分 で選 べないときは、どうすればいいのでしょうか。この考 え方 をもとに、簡単 な作業 を少 しだけ難 しくしてみましょう。ただし、変 えるのは一 つだけです。
・時間 を決 める：「10分 で単語 を10個 覚 える」
・本 を閉 じて、内容 を自分 の言葉 で言 ってみる
今日 の復習 では、まずタイマーを10分 にセットしてみてください。
それは、なまけているからではないかもしれません。イギリスの
ただし、
では、やることを
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