穀類 (こくるい) — grains
穀類
こ く る い
Grains
ビタミン
E
を
豊富
に
含
む
食物
には
、
濃
い
緑色
をした
菜
っ
葉類
・
豆類
・ナッツ
類
・
全粒穀類
がある
。
Foods rich in vitamin E include dark-green, leafy vegetables, beans, nuts and whole-grain cereals.
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